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莓果小知識

什麼❗❓ 常吃莓果讓你乖乖、不牙起來❗❓

天氣冷最怕什麼?🤔
最怕一下子變冷,不夠保暖,血壓就"牙"起來。

ET Fashion報導營養師夏子雯在臉書分享,
天冷可多吃「3類食物」穩定血壓,
1. 高鉀蔬果與蔬菜
2. 豆類與豆製品
3. 含花青素的莓果類

 

莓寶很驚訝😲~富含『花青素』的藍莓、黑醋栗、黑莓、覆盆莓、蔓越莓、草莓🍓,居然有這種好處!

莓寶小提醒~天冷要做好保暖,也要注意飲食習慣喔!(尤其要關心家中長輩喔~)

👉適合天冷時暖暖的莓果食譜~

    🍵 來杯熱熱的蔓越莓果茶

    🍗 超簡單の莓果烤雞腿排

    🍗 蔓越莓燒排骨

👉選購莓果 


資料來源:
重鹹是大忌!營養師:天冷要多吃「3類食物」穩定血壓 | ET Fashion | ETtoday新聞雲
https://fashion.ettoday.net/news/2127030

💖感謝 ET Fashion | ETtoday新聞雲 授權轉載

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