夏天很適合冰冰涼涼的健康飲
冷凍莓果搭配原味無糖優酪乳簡單完成
不用擔心過多果糖的殘害
也能補足每日需要的營養
🥛

 

✅冷凍藍莓:花青素

✅原味優酪乳:益生菌

冷凍藍莓優酪飲 健康飲品

 

材料1:

冷凍藍莓 3大匙、無糖原味優酪乳 700CC

 

小撇步
⭐節力的訣竅:果汁機打的時間不到30秒,冷凍莓果+冰的優酪乳,無須額外加冰塊就很好喝。

⭐節能的訣竅:蔬果貴品質也不優改吃新鮮冷凍莓果補充維他命。

 

步驟:

1.優酪乳可以選自己喜歡的,如果不愛甜這支剛好,冷凍莓果要打的時候再從冷凍取出即可。

 

2.分百零廚藝,先放冷凍莓果,再用盛裝杯子量優酪乳,8分滿倒進果汁機,不用打太碎有些果粒口感,搭配濃稠的優酪乳挺好的。

3.裝滿裝好藍莓不會hold不住。

💖感謝Amy's Kitchen授權轉載

 

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#快速美味健康飲