首頁  /  部落格  ｜  莓果簡單吃🍽️  ｜  莓果小知識📖  ｜  莓事放輕鬆😄  ｜  🔎找莓果

縱使冰箱沒水果了也要變出偽餐廳的早餐

不是草莓季節有新鮮莓果幫忙完成這姿態

新鮮藍莓加原味優格打成sauce很可以😋

✅鬆餅粉：夢幻甜點來源 

✅有機雞蛋：維他命E

✅鮮奶：優質蛋白質

✅奶油：維生素A

✅原味優格：益於腸道健康

✅有機野生藍莓：維生素C

藍莓優格鬆餅

材料：

鬆餅粉 200克、有機雞蛋 1顆、開水或鮮奶 100cc、奶油 3克

有機野生藍莓 2大匙、原味優格1盒

小撇步：

⭐節能的訣竅:
白煮蛋用廚房紙巾沾濕，放電鍋簡單不會失敗，又省能源
⭐節錢的訣竅:
暴雨後蔬果貴，品質也不優，吃新鮮冷凍莓果營養均衡

步驟：

1.鬆餅粉+有機雞蛋+冷開水

2.蛋打散，加開水或鮮奶，鬆餅粉過篩進蛋汁中，用刮刀攪拌至沒顆粒即可

3.平底鍋放奶油，挖一大湯瓢麵糊蓋鍋悶煎，麵糊上有氣孔後翻面蓋鍋，約30秒開蓋

4.如喜歡口感硬一點，煎的時間可以拉長些

5.有機野生藍莓2大匙+原味優格1盒，自己做天然沾醬健康又好吃

6.有機雞蛋在煎鬆餅前用廚房紙巾沾濕，放電鍋跳起悶3分鐘放涼剝殼

7.自己打藍莓優格當鬆餅沾醬很可以，不是水果的季節有新鮮莓果幫忙 還是能完成美麗的早餐

👉參考更多莓果食譜

🔎 有機莓果｜藍莓｜野生藍莓｜黑醋栗｜黑櫻桃｜黑莓｜蔓越莓｜覆盆莓｜草莓｜雙莓果｜野櫻莓醋

💖感謝Amy's Kitchen授權轉載