來點健康清新食材,裝扮成華麗珠寶盒😍
浮誇版麻藥吐司來幫忙收心早餐,
順便消滅吐司邊!🍞

 

✅鮮凍黑醋栗:花青素

✅鮮凍黑櫻桃:維生素C

✅鮮凍蔓越莓:A型原花青素

✅無糖原味優酪乳:益生菌

✅酪梨:促進消化  

✅蘋果文芒果:大量纖維

奢華版麻藥吐司 莓果珠寶盒

 

材料1:

吐司 3片、有機蛋 2顆、奇異果 1顆、酪梨 1/4顆、蘋果 1顆、蘋果文芒果 1顆、奶油 10克、鮮凍櫻桃 3顆、鮮凍蔓越莓 1大匙、鮮凍黑醋栗 1大匙、Pizza起司 1大匙

 

櫻桃優酪飲材料:

鮮凍櫻桃 12顆、鮮凍黑醋栗 1大匙、無糖優酪乳 400cc

 

小撇步:
「蘋果文芒果」是一種很特殊的芒果,果實碩大,顏色紅潤又紮實。室溫放置幾天,等到聞起來芒果香氣濃郁,這個是最重要的判斷是否熟了的依據喔,摸起來軟軟的,果皮有油亮感,才算熟了喔。熟的果肉Q又綿蜜。(資料來源:網路搜尋🔍)


步驟:

1.吐司用刀沿四邊將中間挖空,挖下來的吐司剪小塊放中間。
吐司中間放Pizza起司絲,放烤箱220度,上火5度。

 

2.平底鍋小火加奶油炒香吐司塊,烤好的吐司邊塊,要灑在珠寶盒上。

3.雞蛋洗過,放廚房紙巾上,紙巾沾濕用電鍋蒸熟,放開水裡放涼剝殼。 水果洗淨,水果選喜歡吃的即可。

 

4.酪梨、芒果、蘋果都切塊,蘋果切塊後,放加1/2小匙鹽的開水中,泡一下才不會氧化。

5.珠寶盒的主角:鮮凍黑櫻桃。

 

6.莓果飲材料,倒果汁機打碎即可。鮮凍莓果食用很方便,要上桌前從冷凍庫取出擺上。

💖感謝Amy's Kitchen授權轉載

 

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#防疫宅在家很快變成小當家 #來做你專屬的營養早餐 # 收心 #吐司 #蘋果  #奶油  #蛋  #芒果  #黑醋栗 #蔓越莓 #櫻桃

未經授權不得轉載

 

 

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