香蕉藍莓果昔

材料：

冷凍藍莓 60g (可替換野生藍莓)
香蕉一條(去皮切塊冷凍過，約20g)
無糖優格150ml
牛奶50ml -70ml (可依口感喜好增減)
蜂蜜 一小匙

步驟：

1.將所有食材倒入果汁機
2.攪拌成濃稠狀即可

 

橙汁蔓越莓飲

材料：

鮮榨柳橙汁一壺、冷凍蔓越莓 40g

步驟：

1.先榨一壺新鮮柳橙汁

2.加入冷凍蔓越莓一把

3.浸泡3-5分鐘後，用湯匙輕壓，讓蔓越莓的果汁與橙汁融合

 

蔓越莓果茶

材料：

冷凍蔓越莓15顆左右、熱水300ml(可替換成紅茶)、蜂蜜5g

步驟：

1.先將蔓越莓用冷水回溫一下

2.放入熱水(或熱茶中)跟蜂蜜一起攪拌

3.等3-5分鐘，蔓越莓的表皮軟化，用湯匙輕壓  讓蔓越莓的微酸果香融入溫水中