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莓果簡單吃🍽️

紅拿鐵、綠拿鐵是健康營養的早餐飲品,組成元素:蔬菜、水果、堅果、冷開水,不特別講究依自己的喜歡添加即可。

●紅火龍果:低熱量高纖維,有天然花青素、胡蘿蔔素及維生素等,黑色種子有豐富礦物質。
●鳳梨:含鳳梨酵素及維生素B群及C和豐富礦物質,能促進腸胃消化、消除疲勞,增進食慾。
●芝麻:屬堅果類,含大量Omega-6 有益心血管健康。
●法式吐司二關鍵:吸飽蛋奶汁、奶油煎金黃。

✅冷凍鳳梨:維生素C

【紅拿鐵冷凍鳳梨】
Red Latte Frozen Pineapple

🍴 材料:
紅火龍果400克、堅果(白芝麻)30克、冷凍鳳梨250克、冷開水300cc

🍴步驟:

1.紅火龍果產地集集跟小農買的新鮮又便宜必須支持,洗淨後切掉兩端蒂頭,撕掉火龍果皮,切塊。

2.冷凍鳳梨是日常習慣的冷凍莓果公司出的,宅配到家放冷凍要吃就有,非常喜歡冰箱像寶庫的感覺,台灣鳳梨的保鮮方式這很棒。有冷凍鳳梨做紅綠拿鐵很方便,從冷凍取出吃多少打多少,剩的密封好放回冷凍保鮮。

3.堅果只剩準備來做蛋黃酥的白芝麻,若有其他喜歡吃的堅果可換其它堅果,先把白芝麻放果汁機打碎即可。

4.再放鳳梨放到果汁機中。(用冷凍鳳梨打完冰冰涼涼的很適合這季節)

5.再把紅火龍果放到果汁機中加開水按下果汁機就完成了。

6.堅果加得不夠,少了拿鐵泡泡,不過都是我喜歡吃的,好喝最重要,堅果補到貨再來浮誇版。

7.台灣鳳梨很無敵,好吃又百搭。

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💖感謝Amy's Kitchen授權轉載(未經授權不得轉載)