{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
用魚油煸香蔥.蒜.辣再加果醋
直接爆香兩分鐘,
讓魚塊均勻沾滿酸醋醬,
這樣真的很開胃💟
輕盈健康又無負擔🥰
✅野櫻莓醋:豐富花青素
【醋溜鯖魚】Mackerel in vinegar
🍴 材料:
冷凍鯖魚1尾、蒜瓣4瓣、辣椒1/3根、油2小匙、白胡椒粉1/4小匙、天時野櫻莓果醋2.5大匙、蔥白1根、蔥綠1根、黑胡椒粒1/4小匙
🍴步驟:
1.冷凍鯖魚烹煮前一天放冷藏低溫解凍,拆封後洗過,剪掉頭跟尾巴,剪3公分寬橫片,用廚房紙巾拭乾。
2.蒜瓣洗過拍碎剝膜切末;蔥洗淨剪末,蔥白蔥綠分開放;辣椒洗淨剪末怕辣可去籽。
3.鍋中小火先放油。
4.鍋熱均勻擺好鯖魚片(魚皮朝鍋底)蓋鍋煎6分鐘。
5.6分鐘後打開鍋蓋,用筷子幫魚翻面。
6.把魚塊挪到鍋緣,把蒜末、蔥白、辣椒末加到鍋中,用魚冒出的油再補1小匙油在爆香料上。
7.約爆2分鐘,爆香料香氣四溢。
8.再把果醋加到鍋中。
9.果醋嗆爆香料,灑上黑白胡椒提香,這味道好棒。
10.蓋鍋燒至鍋中醬汁滾起,用炒匙小心將魚塊翻拌,讓魚塊均勻沾滿醋酸醬,完美。
11.上桌時撒上蔥綠末 酸香辣搭鯖魚鹹鮮滋味,太好吃惹
👇 看更多莓果