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【莓果精力湯】簡單健康飲
一日五蔬果不易齊全,每日五莓果卻很簡單。
🍎認真長知識
✅黑櫻桃:爆棚的鐵質,最喜歡。
✅黑醋栗:豐富花青素,繼續用手機寫食譜不擔心。
✅蔓越莓:高纖低糖 ,我愛的。
✅覆盆莓:完美水溶性膳纖。
✅黑莓:超級食物膠質無敵。
✅藍莓:天然的甜美。
🍴 材料:
🍴步驟:
1.跟蔬果精力湯概念一樣,選喜歡吃的,又多樣的這樣營養才均衡,這道太簡單,搭版分享各種莓果我都怎吃。黑櫻桃:已去籽甜度高,最常追劇時直接吃或烤雞腿很解膩
2.藍莓/黑莓:這兩個也是我的日常,直接裝碗吃、熬果醬送人、莓果茶。 藍莓是最常出現在分享食譜裡的莓果王
3.蔓越莓:營養豐富對女生有各種好,微酸口感適合搭配其他甜度高的莓果, 顏色美麗是網美餐的莓果天后
4.黑醋栗:是手機重度使用者的護理天使,每日2大匙泡茶或直接吃。 愛酸不愛甜的我,黑醋栗也是料理常見材料
5.用乾淨湯匙挖取冷凍莓果,黑櫻桃跟藍莓口感甜,可以平衡黑醋栗跟蔓越莓的微酸,天天吃就是要吃出自己喜歡的樣子,這樣搭配口感很好
6.作法就一個步驟,通通丟到果汁機裡按下開關就完成啦。 (莓果:開水=1:0.6)這樣比例濃稠好喝
7.約20秒就完成啦
8.既然是日常,這是其他天拍的,黑櫻桃真的是莓果界神之作,實做分享,有櫻桃無敵好喝。
9.有事沒空就打一杯,快速又方便,均衡營養就靠它