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一日五蔬果不易齊全,每日五莓果卻很簡單。

🍎認真長知識
黑櫻桃:爆棚的鐵質,最喜歡。
黑醋栗:豐富花青素,繼續用手機寫食譜不擔心。
蔓越莓:高纖低糖 ,我愛的。
覆盆莓:完美水溶性膳纖。
黑莓:超級食物膠質無敵。
藍莓:天然的甜美。

 

【莓果精力湯】簡單健康飲


 🍴 材料:

黑櫻桃、黑醋栗、蔓越莓、覆盆莓、黑莓、藍莓 適量,或是喜歡的莓果 適量


 🍴步驟:

1.跟蔬果精力湯概念一樣,選喜歡吃的,又多樣的這樣營養才均衡,這道太簡單,搭版分享各種莓果我都怎吃。黑櫻桃:已去籽甜度高,最常追劇時直接吃或烤雞腿很解膩

 

2.藍莓/黑莓:這兩個也是我的日常,直接裝碗吃、熬果醬送人、莓果茶。 藍莓是最常出現在分享食譜裡的莓果王

3.蔓越莓:營養豐富對女生有各種好,微酸口感適合搭配其他甜度高的莓果, 顏色美麗是網美餐的莓果天后

 

4.黑醋栗:是手機重度使用者的護理天使,每日2大匙泡茶或直接吃。 愛酸不愛甜的我,黑醋栗也是料理常見材料

5.用乾淨湯匙挖取冷凍莓果,黑櫻桃跟藍莓口感甜,可以平衡黑醋栗跟蔓越莓的微酸,天天吃就是要吃出自己喜歡的樣子,這樣搭配口感很好

 

6.作法就一個步驟,通通丟到果汁機裡按下開關就完成啦。 (莓果:開水=1:0.6)這樣比例濃稠好喝

7.約20秒就完成啦

 

8.既然是日常,這是其他天拍的,黑櫻桃真的是莓果界神之作,實做分享,有櫻桃無敵好喝。

9.有事沒空就打一杯,快速又方便,均衡營養就靠它

🔎 有機莓果藍莓野生藍莓黑醋栗黑櫻桃黑莓蔓越莓覆盆莓草莓雙莓果

💖感謝Amy's Kitchen授權轉載(未經授權不得轉載)


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