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一日五蔬果不易齊全，每日五莓果卻很簡單。

🍎認真長知識
✅黑櫻桃：爆棚的鐵質，最喜歡。
✅黑醋栗：豐富花青素，繼續用手機寫食譜不擔心。
✅蔓越莓：高纖低糖 ，我愛的。
✅覆盆莓：完美水溶性膳纖。
✅黑莓：超級食物膠質無敵。
✅藍莓：天然的甜美。

【莓果精力湯】簡單健康飲

 🍴 材料：

 🍴步驟：

1.跟蔬果精力湯概念一樣，選喜歡吃的，又多樣的這樣營養才均衡，這道太簡單，搭版分享各種莓果我都怎吃。黑櫻桃：已去籽甜度高，最常追劇時直接吃或烤雞腿很解膩

2.藍莓/黑莓：這兩個也是我的日常，直接裝碗吃、熬果醬送人、莓果茶。 藍莓是最常出現在分享食譜裡的莓果王

3.蔓越莓：營養豐富對女生有各種好，微酸口感適合搭配其他甜度高的莓果， 顏色美麗是網美餐的莓果天后

4.黑醋栗：是手機重度使用者的護理天使，每日2大匙泡茶或直接吃。 愛酸不愛甜的我，黑醋栗也是料理常見材料

5.用乾淨湯匙挖取冷凍莓果，黑櫻桃跟藍莓口感甜，可以平衡黑醋栗跟蔓越莓的微酸，天天吃就是要吃出自己喜歡的樣子，這樣搭配口感很好

6.作法就一個步驟，通通丟到果汁機裡按下開關就完成啦。 (莓果：開水=1:0.6)這樣比例濃稠好喝

7.約20秒就完成啦

8.既然是日常，這是其他天拍的，黑櫻桃真的是莓果界神之作，實做分享，有櫻桃無敵好喝。

9.有事沒空就打一杯，快速又方便，均衡營養就靠它

🔎 有機莓果｜藍莓｜野生藍莓｜黑醋栗｜黑櫻桃｜黑莓｜蔓越莓｜覆盆莓｜草莓｜雙莓果

💖感謝Amy's Kitchen授權轉載（未經授權不得轉載）

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