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野櫻莓醋-不老莓 100%天然莓果釀造

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莓果簡單吃🍽️

🍽️莓果早午餐-十分鐘早餐盤

早餐吃得好，一天精神都好，10分鐘就能夠完成的營養早餐盤。

 

🍴 材料：
雜糧麵包1顆、鮭魚1片、雞蛋2顆、小黃瓜1條、冷凍藍莓2大匙、冷凍草莓12顆、食用油2小匙

🍴步驟：

1.●準備一顆喜歡的麵包；小黃瓜跟雞蛋洗淨。
●輪切2公分厚的鮭魚，沖洗過瀝乾雙面灑上鹽，約1/4小匙（不在材料裡）。如果不趕時間煮，冷藏乾淨空曠可以放冷藏，讓冰箱把魚上面的水吸乾，這樣就可不用廚房紙巾再拭乾魚肉上的水，少用兩張廚房紙巾多點環保，如果冷藏很豐滿沒空間或急著煮直接用廚房紙巾拭乾防油爆。

2.鍋加1小匙油小火潤鍋，鍋熱將魚放進鍋中蓋上透明鍋蓋。

 

3.從透明鍋蓋看到魚肉變白就可以打開鍋蓋，用鍋鏟小心幫鮭魚翻面。

4.鮭魚翻面後再繼續蓋鍋煎，判斷魚肉有沒有熟，可以用料理筷搓魚肉最厚的位置，能輕鬆穿透魚肉就熟了，這時輪切鮭魚十字骨跟魚肉也略分開。

5.再補上1小匙油，煎雞蛋。

6.等待煎魚的時間可以把小黃瓜跟麵包切片，這樣魚跟蛋煎好後再擺上冷凍莓果就完成啦。

7.冷凍莓果絕對是營養排毒早餐的好朋友，選有逐批檢驗的買吃的開心也安心。

8.早餐吃的好，保護眼睛鞏固牙齒頭好壯壯。

👉參考更多莓果食譜｜莓果果醬｜莓果飲品｜莓果點心｜莓果冰品｜莓果早午餐｜莓果沙拉｜創意果醋入菜｜健康莓果入菜｜健康年菜

🔎有機莓果｜藍莓｜野生藍莓｜黑醋栗｜黑櫻桃｜黑莓｜蔓越莓｜覆盆莓｜草莓｜雙莓果｜野櫻莓醋


💖感謝Amy's Kitchen授權轉載（未授權不得轉載）

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