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莓果熱量多少?🤔
莓果吃起來甜甜的,
容易讓人覺得莓果是甜點而不敢多吃,
但其實莓果的熱量非常低。
小編整理莓果熱量表,
莓果100公克熱量平均不超過100卡,
比一包小薯條熱量還低!
美國知名營養師薩斯(Cynthia Sass)說,
把莓果加到早餐中,可以一路飽到中午。
《英國醫學期刊》(BMJ)一篇研究報告發現,
攝取"類黃酮"的成年人,最不容易發福。
什麼食物含有豐富的類黃酮呢?就是莓果!
莓果富含膳食纖維、花青素、葉黃素、類黃酮,
高纖低卡低升糖,常吃莓果讓您活力滿滿!😀
👉認識莓果去