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莓事放輕鬆

莓果熱量多少?🤔

莓果吃起來甜甜的,
容易讓人覺得莓果是甜點而不敢多吃,
但其實莓果的熱量非常低。


小編整理莓果熱量表,
莓果100公克熱量平均不超過100卡,
比一包小薯條熱量還低!


美國知名營養師薩斯(Cynthia Sass)說,
把莓果加到早餐中,可以一路飽到中午。


《英國醫學期刊》(BMJ)一篇研究報告發現,
攝取"類黃酮
"的成年人,最不容易發福。
什麼食物含有豐富的類黃酮呢?就是莓果!

莓果富含膳食纖維、花青素、葉黃素、類黃酮,
高纖低卡低升糖,常吃莓果讓您活力滿滿!😀

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